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MINDFULNESS
Te ayuda a disminuir el estrés y conectar con el momento presente de una forma amable. Con Mindfulness aprendes dejar de reaccionar con emociones aflictivas, a concentrarte y regular tus emociones.
Con la práctica de atención plena, desarrollas resiliencia para vivir los desafíos de la vida con más equilibrio y tranquilidad. Construyes mejores relaciones, porque aprendes a comunicarte de forma asertiva.
​La metodología que utilizo en las sesiones de Mindfulness, combinan conexión con el cuerpo-mente, movimiento consciente, conceptos de desarrollo personal, dinámicas que te ayudan a comprender cómo funciona la relación entre pensamientos, emociones y sensaciones, y meditaciones que apoyan el entrenamiento y modifican los surcos neuronales del cerebro.
PROGRAMAS
Las sesiones pueden ser en castellano, inglés o francés. Los formatos son Online o presencial en Barcelona.
Imparto programas de Reducción de estrés Basado en Mindfulness (MBSR) creado por el Dr Jon Kabat- Zinn en empresas y a nivel individual. Soy formadora de instructores del Protocolo MBSR.
También soy supervisora, coach y mentora de Instructores.
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MBSR (Reducción de Estrés)
Es un protocolo de Mindfulness dirigido a la reducción del estrés, desarrollar la atención a lo que está sucediendo en el instante presente y responder con más positividad y eficacia a las situaciones del día a día.
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FORMATO ADAPTABLE A EMPRESAS Y OTRAS INSTITUCIONES
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Combina prácticas meditativas, dinámicas y diálogos relacionados con el estrés y la atención plena.
MINDFUL - COACHING
Si te dedicas al acompañamiento individual o grupal, quizás se abre una necesidad en ti de reflexionar y profundizar en algún aspecto de tu persona como facilitadora del cambio. Podemos revisar aspectos externos sobre cómo impartir, sin embargo lo que realmente es transformador es estas sesiones son una escucha profunda para indagar y conectar con la sabiduría de tu Ser. Dirigido a: Formadores, Facilitadores, Coaches, o Instructores de Mindfulness u otra disciplina.
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MINDFULNESS - EMBARAZO
El embarazo es un momento idóneo para aprender a calmar la mente, regular las emociones y reducir el estrés, de forma que puedas vivir un embarazo desde la alegría y presencia, creando un vínculo fuerte con tu bebé.
Practicar Mindfulness durante el embarazo tiene un impacto positivo en el cerebro del feto y en su peso al nacer.
Es un programa personalizado, con sesiones individuales en las que poder dedicarte un espacio único de Escucha del cuerpo, mente y emociones con Mindfulness, Coaching y Yoga.
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